神田うの 綾瀬はるか ほしのあき ミランダカー

【☆美しく痩せる】気になる!!有名人たちのダイエット法【健康美人☆】

神田うの
朝食に欠かせないのは、数種類の野菜をミキサーにかけたジュース。
バリエーションは様々で、ほうれん草をメインにしたグリーンジュース、
バナナやパプリカなどを入れたイエロージュース、トマトやリンゴを入れたレッドジュースなど。
その日の体調によってレシピを工夫するそう。



綾瀬はるか
週2～3回スイミングとジョギングを90分ずつ。
代謝を上げるために一日に３リットルもの水を常温でこまめに飲んだそうです。



ほしのあき　（165cm，42kg）
朝晩のお風呂上りに必ず体のラインをチェック！
仕事に行く時やショッピングでは、スニーカーでとにかく歩く。
そしてバストアップのエクササイズ、ストレッチや腹筋は欠かさないそうです。



ミランダ・カーの食生活　（175cm，86ｰ61ｰ86）
【朝】
・レモン入りウォーター　＋　鶏胸肉1枚　＋　ライ麦パン1個
【昼】
・アーモンド3個　＋　プレンーヨーグルト　＋　ハチミツ
【昼の間食】
・オレンジジュース　＋　サツマイモ1個
【夜】
・サーモンサラダ　＋　キュウリ　＋　完熟卵




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